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ぽっこりお腹...やばい気がついたらスカートもズボンもきつくなって履けないかも?でも、食べたいものを我慢するのもつらいし、運動も長続きがしなくて、痩せたいと思っていろいろ試してみるも中々効果が続かない…調子よくダイエット出来ていたけどリバウンドしてしまった。ほっそりとくびれたきれいなウエスト、とっても憧れるけど、なかなか行動にうつせなかったり、無理なダイエットは続かなくリバウンドしてしまう人が多いものです。そこで一番気になる女性が多いウエストはなぜ太るのか、痩せるにはどうしたらいいの?痩せ身エステはどんなことするの?効果は?どんなサロンで料金は?詳しく紹介していきます。

 

ウエストが太る原因

ウエストが太くなる原因は、大きく分けて、脂肪がついてしまう、内臓下垂、便秘などが上げられます。

 脂肪

一番多いのが脂肪がお腹周りについて落ちなくなってしまい太くなることです。脂肪がつく原因は摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなることです。運動不足なのに食べる量が変わらないと摂取カロリーがどんどん上回ってしまいます。更に運動不足は筋力低下をもたらし、それによっても基礎代謝が下がり消費カロリーが減ってしまいます。脂肪には、皮下脂肪、内臓脂肪、セルライトがあります。内蔵脂肪、皮下脂肪はセルフダイエットで落とすことも可能ですが、皮下脂肪が老廃物と混ざってしまったセルライトは脂肪が固くなり、セルフダイエットで落とすことがとても難しくなります。放っておくと、皮下脂肪が蓄積してどんどんとセルライトに変化していってしまいます。なので、お腹太りに悩んでいる人は少しでも早く対応しなければどんどんと太りやすく痩せにくい体になってしまいます。

内臓下垂

 胃下垂の人や腹筋が弱くなり胃や腸が正常な位置よりも下がってしまうと、下腹がぽっこりと出てしまいます。下腹がいつもぽっこりしている人や食べたら下腹がすぐに膨らむ人、便秘やガスが溜まりやすい人などは内臓下垂です。内臓下垂になると、内蔵が下のほうによってしまうため、収まりきらない内蔵がお腹を押し上げぽっこりと出てしまいます。原因は、運動不足、姿勢の悪さ、骨盤の歪みなどが上げられます。運動不足は、内臓を支える筋肉が低下する原因になります。インナーマッスルが衰えると内臓が下がってしまいます。

 

猫背などで背骨のS字カーブが崩れると内臓の居場所がなくなり下のほうへ移動してしまいます。また背骨がまっすぐになってしまっている人も、内臓が下に落ちてしまいます。姿勢が悪くなればなるほど、下腹がぽっこりと出て格好悪くなってしまいます。また、骨盤が歪むことでも、腸を支えられなくなって、内臓が下がってしまいます。脚を組んで座る癖がある人、同じ側にかばんを持つ人、同じ方向ばかり向いて寝ている人など様々な癖でどんどん骨盤は歪んでいってしまいます。

 

もう1つの原因としては出産により骨盤が開いてしまい、歪みが生じやすくなります。骨盤の歪みは内臓が下がるだけでなく、むくみや冷えなど代謝を悪くしたり、腰痛や肩こりといった体のバランスに影響を与えたり、お腹や下半身太りを招きやすくします。

便秘

 女性ホルモンのバランスや水分不足、食物繊維不足、ストレス、睡眠不足などによって便秘になりやすい人が女性は多くいます。それによって、腸に便がたまり、ぽっこりとなってしまいます。また、お酒の飲みすぎや不規則な生活によって腸がむくんで膨らんでしまうこともぽっこりの原因になります。

ウエスト痩せの方法

太る原因である、脂肪、内臓下垂、便秘が改善できればウエストを細くできます。それぞれについて改善方法が違ってくるので自分のタイプを知って改善できるようにしましょう。

脂肪

ウエストが太いと腹筋を行う人が多いと思いますが、ウエストに脂肪がついて太っていることが多いウエストは腹筋では痩せられないのです。きつい腹筋を頑張って行っても効果を得ることが中々できないため、続かなくあきらめてしまう人が多いです。脂肪を減らすにはカロリーを消費する必要があり、そのためには有酸素運動を行いましょう。ジョギングやウォーキング、水泳などが向いています。ですが、効果を感じるには1ヶ月ぐらい必要で、更にしっかりと痩せるためには最低でも3〜4ヶ月ぐらいの継続が必要になってきます。更にやめるとリバウンドしてしまったり、すぐに戻ることもあるため痩せてきた後も継続が大事になります。食事制限を行うことも脂肪を落とすのに大事ですが、間違った食事制限は便秘になったり、栄養不足でかえって体に脂肪を溜め込もうとして太ってしまう場合もあります。なのでしっかりとバランスよく栄養を取ることが大切になります。

内臓下垂

エクササイズなどで内臓を元の位置に戻していきましょう。また、内臓を支えているお腹周りの筋肉を鍛えていきましょう。姿勢が悪い人は歪みを解消するエクササイズなどで正しい姿勢を手に入れることでも解消出来る場合があります。骨盤がなおると、下腹ぽっこりだけではなく、下半身太りも解消され、すらっときれいになれます。血流もよくなるため、冷えやむくみなども解消され体調がよくなる効果まであります。腰痛、肩こり、首こりなどに悩んでいる人にも効果的です。

便秘

便秘の人は、食物繊維をしっかりとりましょう。ですが、食物繊維は水に溶け便を柔らかくする水溶性の食物繊維と水分を含んで膨らむ不溶性の食物繊維があります。食物繊維だけをたくさんとっても便は固くなってしまって逆に詰まってしまうことまであります。水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維をバランスよく取ること、また、水分補給をしっかりしましょう。むくみによって太ってみえるからといって、水分を控える人がいますが、逆効果です。水分はこまめにしっかりととって、排出をすることが大切です。更にダイエットで油を控える人が多くなると思いますが、油も不足すると便がスムーズに排出できないため、良質な油を摂取する必要があります。その他には、乳酸菌やビタミンB1、ビタミンEも腸を整えるのに必要です。食べ物の他にも、運動やマッサージで腸を動かしてあげることも必要です。

 

 

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ウエストの痩身エステのメリット(コラム)

ウエストが太る原因について書いて来ましたが、一番多い原因が脂肪です。そして一番痩せるのが大変なのが脂肪です。セルフダイエットでは、自分の痩せたい部分をピンポイントに痩せることはとっても難しく希望の部位が落ちない場合が多くあります。更に、脂肪を落とすためには有酸素運動と適切な食事制限を行わなければなりません。間違った食事制限はかえってリバウンドを起こし、痩せにくく太りやすい体を作る原因になってしまったり、便秘になったりしてしまいます。そして、長期間かかりますので、何よりも継続する意思の強さが必要になってきます。皮下脂肪や内臓脂肪は比較的落ちやすいのですが、セルライトになってしまっていると自分1人では落とすのがとても難しく、頑張っても全然落ちないのです。

 

痩身エステサロンでは、そんなお腹を集中してケアしてくれたり、セルライトを機械やマッサージによって減らしてくれるため、ウエスト痩せを短時間で実現できます。骨盤の歪みも矯正してくれたり、マッサージによって腸も動き、便秘が解消されたり、姿勢がよくなったり、悩みに合わせた施術を行ってもらえます。リンパのつまりなども改善できることから、血流もよくなり、冷えやむくみなど体質もよくなります。また、お腹周りの筋肉を寝ているだけで鍛えてくれる機械もあるため、内臓下垂や筋力不足の人も激しい運動をせずに下腹ぽっこりを解消して、リバウンドしない体を手に入れるができ、腰痛なども改善できます。

 

プロがカウンセリングを行ってくれて、1人ひとりに合った痩身ダイエット方法や普段の食生活までアドバイスを行ってくれたりなど、短期間で理想のプロポーションを手に入れるお手伝いをしてくれます。きつい運動や間違ったきつい食事制限などから開放され、楽に短期間で痩せられるので、リバウンドを繰り返してしまって痩せられない人、ダイエットがうまくいかずに困っている人はどんどんとセルライトが蓄積する前に早めに痩身サロンを利用するのがおすすめです。痩身エステサロンでは、きれいに健康的に短期間で痩せることが可能です。たくさんの人が痩身エステで今まで出来なかった痩身を実現しています。

 

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痩身エステの施術内容

いろいろな痩身サロンがありますので、自分にあった施術を行っているサロンを見つけることが大切です。体験を行っているサロンもおおくありますので、まずは体験をして自分に合ったサロンを見つけましょう。そんなたくさんの施術の中から行っていることが多い施術をいくつか紹介します。

ヒートサウナ、岩盤浴、ドームサウナなど

体を芯から温めて、血行を良くします。冷え性の人やむくみやすい人に効果的です。更に体を温めることで、それ以外の施術の効果を上げることもできます。

キャビテーション

切らない脂肪吸引機とも言われ、痩身ダイエットの一番の味方です。ついてしまうと落とすことが難しいセルライトを燃焼、分解します。1回目から痩身効果を実感しやすい施術です。

ラジオ波

熱によって、脂肪を燃やしたり、溶かしたりします。部分痩せに効果を発揮して、セルライトを溶かし、更に熱で代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体へと導いてくれます。更に、肌に働きかけコラーゲンを作る細胞を活性化させるなど肌の若返り効果まで期待できます。

EMS

電気で筋肉に刺激を与え、お腹周りの筋肉を寝ているだけで鍛えられます。激しい運動を行ったのと同じ効果を寝ているだけで得られます。インナーマッスルが鍛えられることで、基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい体ができます。

骨盤矯正

機械、マッサージ、ストレッチなどによって、骨盤の歪みの解消を目指します。歪みが解消されれば、姿勢も良くなり、腰痛や肩こりなどの悩みがなくなるだけでなく、内臓が正しい位置に戻り下腹ぽっこりが解消されたりします。更に、血流がよくなり、冷え、むくみ、などの改善にもつながります。

ハンドマッサージ

プロのエステティシャンが手で揉み解してくれます。リンパのつまりを改善して、老廃物や機械によって溶かした脂肪を流していきます。マッサージによって便秘が解消されたり、こりなども改善され、リラックス効果まで期待できます。このような施術を体質に合わせて行ってくれるほか、普段の生活の見直しや食事改善のアドバイスなども行ってくれるサロンがたくさんあります。

まとめ

自分では痩せることが難しく、どんどん太っていくウエストに理想のくびれを取り戻すためには、痩身エステサロンでプロの手を借りるのが近道です。自分では運動が長続きせず、リバウンドを繰り返してしまっている人。自分では落とすことが難しいセルライトが出来ている人はエステがおすすめです。セルライトがどんどん出来て落ちにくくなる前に、体験エステなどで試してみてはいかがでしょうか。

 

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